背骨意識✨

query_builder 2025/01/16
ブログ
背骨意識✨

腸腰筋を意識しながら
背骨にスペースを作っていく

寒さやストレスでキューッと縮こまった筋肉を
無理せず少しずつ広げていくと
呼吸が入り、身体も柔らかく伸びる

アーサナ(ポーズ)も
安定感あって、びっくりするぐらい上手になってきましたね
✨✨✨

日々の小さな努力が
大きなものになっていきます🥰
皆さんの成長が楽しみです

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