背骨意識✨
腸腰筋を意識しながら
背骨にスペースを作っていく
寒さやストレスでキューッと縮こまった筋肉を
無理せず少しずつ広げていくと
呼吸が入り、身体も柔らかく伸びる
アーサナ(ポーズ)も
安定感あって、びっくりするぐらい上手になってきましたね
✨✨✨
日々の小さな努力が
大きなものになっていきます🥰
皆さんの成長が楽しみです
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studio shanti
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オートマシン工業株式会社3階
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