暑いですね🫠 | 寝屋川のピラティスならstudio shanti | ブログ

暑いですね🫠

本来、暑い日が続くと
身体は汗をかきやすくなり暑さに強くなります！

これにより
熱中症を防ぎやすくなります
「やや暑い環境」で
「ややキツいと感じる」運動を
1日30分程度
動くと良いそうです

体内に熱が籠らないように一緒に身体を動かしましょう

✅疲れやすくだるい
✅みぞおちらへんに違和感がある
✅寝つきが悪く途中で起きるクーラーによって手足が冷える
などなど
感情と内臓はリンクしてます

肝・心・脾・肺・腎
それぞれの臓器に意識をかけながら
自分の身体の内側を感じて
ゆったりと呼吸しながら労わりながら癒して
気や血流を流していきましょう

臓活ヨガ
担当　Akemi